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養成運動習慣 從生活開始做起
圖:養成運動習慣 從生活開始做起
1名75歲阿嬤,每月有固定當志工的習慣,不僅幫忙公園打掃,也可增加體能,達到健身效果。
北區衛生所於舉辦的健走活動,阿嬤帶著自己孫子參加健走,讓孫子也能養成運動的習慣。
為了讓更多長者動起來,北區衛生所舉辦健走活動,參加者的年齡多在65歲至85歲,在健走活動中,各個都展現了活力!
且過程中,因為大家聚在一起,現場也充滿許多笑聲,活力十足。
社會逐漸邁向老化,尤其生理機能隨著年齡退化,如果生活習慣不佳,就很容易使慢性疾病找上門。
北區衛生所表示,除了透過醫療科技幫助延長平均生命外,最根本依然要須從平時生活開始做起。
養成良好的生活習慣,均衡飲食,在配合適當的運動,才能幫助長者健康老化。
北區衛生所提醒,長輩的健康就是子女最好的福氣,透過運動最好的健康投資,讓長者隨時保持健康活力。
資料來源:健康醫療網/記者林怡亭報導 2015/03/31
http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=20406
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