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戒菸靠決心　創造無菸環境

圖:戒菸靠決心　創造無菸環境

1名男性，17歲開始因朋友關係開始抽菸，戒菸後沒有再抽，後來因工作遇上抽菸同事，又養成抽菸習慣。

就醫檢查後，發現肺、心血管功能都出現問題，決定報名參加戒菸課程，才經過三個星期，已順利甩開菸癮。

為了能幫助更多戒菸者順利走出菸癮，大林慈濟醫院社區健康照護室舉辦清新戒菸班，在結業典禮上，請到參與學員分享自己如何成功對抗菸癮的經驗。

健康管理中心護理師指出，創造無菸環境，首先自己就必須勇敢宣稱自己不抽菸的決定。

護理師說明，可尋求身邊親朋好友的支持，可利用在家中張貼禁菸海報，隨時提醒自己戒菸的決心。

平時也應多打掃居家環境，避免家中出現任何菸味和致癌物等，懂得下定決心減少參加吸菸朋友的聚會，避免前往抽菸的場所和活動。

現場學員也特別分想，若菸癮導致自己情緒化，可讓多找人聊天或培養自己其他嗜好來轉移焦點。

戒菸除了得依靠自身的決心，也可透過醫療團隊的幫忙，藉由藥物的補助等，想要戒菸更能事半功倍。

資料來源:健康醫療網／記者林怡亭報導 2015/05/31

http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=21365

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