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預防中暑重點　養成喝水好習慣

圖:預防中暑重點　養成喝水好習慣

氣溫逐漸增高，建議嬰幼兒、65歲以上的老年人以及慢性患者、戶外工作者等應做好防曬工作，避免中暑找上門。

醫師指出，當出現體溫升高、皮膚乾熱變紅或頭暈、噁心等，就應盡快離開高溫環境，必要時也應盡快就醫。

要預防中暑，關鍵就是多補充水分，減少飲用含有酒精或大量糖份的飲料。

醫師說，平時多補充蔬果，讓自己保持涼爽，可多讓自己待在室內涼爽較涼爽、通風的地方，減少中暑機率。

醫師說明，情況允許，避開炎熱時段，且養成喝水習慣，每天尿量至少維持2000CC，隨時注意防曬，出前30分鐘可塗抹防曬係數15或以上的防曬乳液，建議每兩小時就應補擦一次。

當中暑嚴重時，不但會無法流汗，出現頭暈、嘔吐等症狀，還可能會造成神智不清且抽筋、昏迷，不得輕忽嚴重性。

醫師提醒，若出現相關徵兆時，就應提高警覺，讓自己離開高溫環境且設法讓自己降低體溫，遠離中暑的傷害。

資料來源:健康醫療網／記者李坊芸報導 2015/06/08

http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=21508

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